BODY PUMP

Es una clase muy exitosa, porque combina la gimnasia aeróbica con los ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir gastos calóricos elevados, a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo.

Son clases muy divertidas!

Se basa en una serie de coreografía dirigida por un instructor que al ritmo de música alegre y actual, se van trabajando los diferentes músculos, como piernas, glúteos, espaldas, hombros, bíceps, tríceps y abdominales.

Cada grupo de músculo se trabaja con una coreografía y un peso distinto, lo que permite que el ejercicio sea específico para cada zona del cuerpo que se desea trabajar. Esto permite que puedan optar trabajar todas las zonas o solo algunas.
Con gran número de repeticiones se trabaja los músculos y un peso controlado, por lo que su definición nunca llega a ser como lo que se alcanza con el físico culturismo. Sin embargo los resultados se consiguen rápidamente.
La rutina se basa en 3 pasos:
Precalentamiento, la coreografía en si, y unos minutos de relajación con estiramientos. No es algo complicado, ya que el énfasis lo apuntamos como centro a la intensidad y la manera correcta de realizar los ejercicios. Las coreografías son sencillas.

Los BENEFICIOS no solo son músculos torneados, sino que además previenen con esta práctica la OSTEOPOROSIS.
Por el desarrollo de la fuerza se aumenta la densidad ósea.